Het 6 weken fit programma

Gezonder leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met het 6-weekse online programma van Jouw Sportcoach ontdek je hoe kleine, praktische stappen direct effect hebben op je energie, slaap en stress. Je krijgt elke week één duidelijke opdracht, gebaseerd op de vijf pijlers: voeding, beweging, rust & slaap, stress en mindset.
Alles is kort, concreet en makkelijk toe te passen, ook op drukke dagen.

In plaats van grote plannen die nooit landen, werk je stap voor stap aan een leefstijl die past bij jouw dag, jouw ritme en jouw energie.

Je start met inzicht in je energiebalans en werkt daarna elke week aan één leefstijlpijler. Je krijgt elke maandag een korte mail met een heldere opdracht en ondersteunende downloads zoals de receptenkaart, workoutkaart en ontspanners. Je hoeft nergens heen; je doet alles in je eigen tempo. Na zes weken heb je jouw persoonlijke leefstijlplan dat wél werkt.

Jouw Sportcoach combineert jarenlange ervaring in coaching, vitaliteit en personal training met een nuchtere aanpak. Geen hype, geen dure tools. Gewoon duidelijkheid, structuur en opdrachten die passen bij jouw leven.

Meer energie, minder stress, beter slapen en gewoontes die je zonder moeite volhoudt.

Na elk onderdeel pas je kleine stappen toe die direct effect hebben.

Startmeting & energiebalans

Voeding – stabiele energie

Beweging – simpele stappen & slimme trainingen

Rust & slaap – herstellen als fundament

Stress – spanning sneller herkennen

Mindset – jouw leefstijlplan bouwen

Kleine stappen. Groot effect.