Blog

We leven in een tijd waarin gezondheid meer dan ooit centraal staat. Maar hoe ziet een gezonde leefstijl eruit in 2026? Als personal trainer zie ik dagelijks hoe trends zich vertalen naar de praktijk. En geloof me: het zijn er veel, maar niet elke hype is de moeite waard. Toch is het boeiend om te […]

Herken je dit bij jezelf of je collega’s? Misschien vraag je je wel eens af waarom je collega’s (of jijzelf) vaak moe lijken, zelfs na een nacht goed slapen. Vermoeidheid sluipt er langzaam in. Het begint met een drukke week, een paar korte nachten of te veel prikkels. Voor je het weet wordt het de […]

Vakantie is een tijd om te ontspannen, nieuwe plekken te ontdekken en even te ontsnappen aan de dagelijkse routine. Maar als personal trainer krijg ik vaak de vraag: “Hoe blijf ik fit tijdens mijn vakantie zonder dat ik uren in de sportschool doorbreng?” Het antwoord is simpel: een workout op vakantie hoeft helemaal niet ingewikkeld […]

Je hebt het geflikt. De finishlijn van de marathon is gepasseerd, je medaille hangt om je nek en de adrenaline giert nog na. Maar dan komt het moment waar veel lopers minder aandacht aan besteden: het herstel. En juist daar valt veel winst te behalen. Want hoe goed je herstelt, bepaalt hoe snel je terugkeert […]

De Marathon Enschede is een van de oudste en meest iconische hardloopevenementen van Nederland. Elk jaar trekken duizenden lopers naar Twente om zichzelf te testen op het snelle en uitdagende parcours. Of je nu meedoet aan de hele marathon (42,195 km), de halve marathon (21,1 km), de 10 km of de 5 km, een goede […]

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, lekker eten en samenzijn met familie en vrienden. Maar het kan ook een uitdaging zijn om in balans te blijven. Hoe geniet je van al het lekkers zonder je gezondheid of energieniveau te verwaarlozen? Met deze tips voor de feestdagen help ik je als personal trainer om vol […]

Stress is een constante in het leven, en hoewel het soms helpt om ons te motiveren, heeft het vaak een negatieve impact, vooral wanneer het chronisch wordt. Als personal trainer zie ik regelmatig de gevolgen van stress op je lichaam. Het kan prestaties belemmeren, herstel vertragen en zelfs leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. Hoe reageert je […]

Ben je op zoek naar een manier om je gezondheid en fitheid naar een hoger niveau te tillen? Misschien heb je al geprobeerd om zelfstandig te trainen, maar merk je dat het lastig is om de motivatie vast te houden. Als personal trainer in Twente begrijp ik de uitdagingen die je tegenkomt. Of je nu […]

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je hebt een drukke dag vol afspraken, deadlines en verplichtingen, en het laatste waar je aan denkt is je workout. Toch is het juist in deze drukke tijden belangrijk om in beweging te blijven. Korte workouts kunnen hier de ideale oplossing voor zijn. Als personal trainer wil ik […]