Blog

Vakantie is een tijd om te ontspannen, nieuwe plekken te ontdekken en even te ontsnappen aan de dagelijkse routine. Maar als personal trainer krijg ik vaak de vraag: “Hoe blijf ik fit tijdens mijn vakantie zonder dat ik uren in de sportschool doorbreng?” Het antwoord is simpel: een workout op vakantie hoeft helemaal niet ingewikkeld […]

Je hebt het geflikt. De finishlijn van de marathon is gepasseerd, je medaille hangt om je nek en de adrenaline giert nog na. Maar dan komt het moment waar veel lopers minder aandacht aan besteden: het herstel. En juist daar valt veel winst te behalen. Want hoe goed je herstelt, bepaalt hoe snel je terugkeert […]

De Marathon Enschede is een van de oudste en meest iconische hardloopevenementen van Nederland. Elk jaar trekken duizenden lopers naar Twente om zichzelf te testen op het snelle en uitdagende parcours. Of je nu meedoet aan de hele marathon (42,195 km), de halve marathon (21,1 km), de 10 km of de 5 km, een goede […]

Ben je op zoek naar een manier om je gezondheid en fitheid naar een hoger niveau te tillen? Misschien heb je al geprobeerd om zelfstandig te trainen, maar merk je dat het lastig is om de motivatie vast te houden. Als personal trainer in Twente begrijp ik de uitdagingen die je tegenkomt. Of je nu […]

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je hebt een drukke dag vol afspraken, deadlines en verplichtingen, en het laatste waar je aan denkt is je workout. Toch is het juist in deze drukke tijden belangrijk om in beweging te blijven. Korte workouts kunnen hier de ideale oplossing voor zijn. Als personal trainer wil ik […]

Als coach hoor ik vaak mensen zeggen dat ze elke dag willen sporten zonder een dag over te slaan. Hoewel deze motivatie bewonderenswaardig is, vergeet men vaak hoe belangrijk rust en ontspanning zijn na inspanning. Rust is niet alleen nodig om je spieren te laten herstellen, maar ook om je algehele prestaties te verbeteren. In […]

Je hebt geen duur sportschoolabonnement nodig om in vorm te blijven. Sterker nog, bewegen zonder sportschool kan net zo effectief zijn en het past vaak beter in een drukke levensstijl. Of je nu geen tijd hebt, liever buiten traint of gewoon niet van de sportschool houdt, er zijn genoeg manieren om fit te blijven zonder […]